人的大脑掌管意识、思想、情绪、运动等，又是身体统一的管理中心。大脑一旦受到操作，将直接影响身体其他系统的正常运行，那么大脑怕什么？
懒散不用脑：脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节作用，达到养生延寿的目的。
胡思乱用脑：脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，如胡思乱想，过于紧张，超过自己能力，对大脑不利。
单一用脑：实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率高。
带病用脑：在身体欠佳或患各种急性病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损害。
睡眠质量不高：成年人一般需要7个小时以上睡眠，并且保证高质量。
蒙头睡觉：蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度增高，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。
环境污染：在空气污染的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用；工厂排出有害废水中，人饮后对包括大脑在内的全身健康危害极大。人长时间工作、生活在噪声很大的环境中，对中枢神经系统的刺激大，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。
嗜酒：酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。
药物：药物虽能治病，但许多药物有毒副作用，对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等。
饮水不足：研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。
缺少血液和氧气：一旦发生，会导致昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松和入静，达到健脑、养生、延寿的目的。
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